La paura è un’emozione sperimentata da tutti gli esseri umani fin dai primi mesi di vita, e in determinate fasi della crescita ci sono paure più frequenti di altre. Ora ti mostro come puoi da genitore aiutare il tuo bambino o bambina a gestirle.

A seconda dell’età, maturazione, esperienza e comprensione possono far scomparire alcune paure e farne emergere delle altre. Nel primo semestre di vita infatti le paure dei bambini riguardano rumori e lampi improvvisi, mentre nel secondo semestre appaiono la paura dell’altezza, di separarsi dalle proprie figure di attaccamento e quella delle persone sconosciute.

Nel secondo anno di vita i bambini cominciano ad avventurarsi al di là degli spazi e degli spazi abituali, e gli incontri che fanno non sono sempre i più rassicuranti; possono così comparire paura del medico, pediatra e anche degli animali domestici come cani, gatti e anche animali più alti e grandi come i cavalli. A seconda delle esperienze che fanno, alcuni possono anche
sviluppare la paura dell’acqua (troppo fredda o calda, perdita di appoggio).

Dai 3 anni in poi, le paure dei bambini non riguardano soltanto oggetti e persone reali, ma anche personaggi della fantasia: altre sono paure come quella del temporale, dell’oscurità, dei
mostri, dei lupi e dei fantasmi. In questo caso suggerisco uno strumento molto
utile e potente: le fiabe.

Anche su questo bisogna prestare attenzione, infatti, le storie che narriamo hanno messaggi profondi e spesso possono aiutare i bambini a superare delle paure. Una fiaba Grimm che ti consiglio per questa fascia 2 – 4 anni è la “Pappa Dolce“.

Dai 4 anni in poi emergono sempre più nuove paure soprattutto quella che accompagna ogni essere umano: la paura dell’ignoto, la paura della morte. In questo passaggio molto delicato serve sviluppare un processo di empatia che porta i bambini ad accogliere per la prima volta questo timore. 

Tra i 6 e i 10 anni appaiono delle paure che possono essere più lunghe nel tempo come quelle degli insetti odei serpenti, quella paura viscerale dei ladri e dei rapinatori, delle iniezioni e del sangue, di poter essere vittime di incidenti o di essere abbandonati dai genitori. 

Ragazzini tra gli 8 e i 13 anni possono spaventarsi per i film dell’orrore, temere gli ospedali, essere in ansia quando partono per il campeggio: hanno cioè paura di tutte quelle situazioni che non rientrano nelle esperienze abituali. Col passare degli anni, poi, diminuiscono fino a scomparire le paure per le creature immaginarie e gli animali domestici. Tipiche dell’adolescenza sono invece la paura di arrossire, di lasciar trapelare i propri impulsi, di parlare in pubblico, dell’autorità, delle gaffe, degli insuccessi e, talvolta, delle persone dell’altro sesso. 

Dopo questa panoramica di paure mi preme ora di farti tornare al presente, rassicurandoti e dicendoti che ogni passo alla propria età con la consapevolezza che anche le fase più lunghe terminano che anche le paure che più ci spaventano, passano. 

7 modi per aiutare il tuo bambino e bambina quando è nel momento della paura:

1. Evitate le rassicurazioni eccessive e continuamente ripetute perché potreste convincere il bambino che c’è veramente qualcosa da temere.
2. Evitate di parlare troppo spesso davanti a lui di paure o fobie: potreste aggravarle.
3. Se è una paura per un oggetto o di un animale avvicinatevi assieme in modo lento e a tappe così che possa abituarsi con calma e in modo graduale e avere affianco un punto di riferimento che lo rassicura.
4. L’esempio è importante. Se è un insetto l’oggetto della paura, vederlo passeggiare sul braccio di mamma o papà senza causare disagio può portare a un cambiamento radicale; magari non subito ma di lì a qualche giorno. I bambini ripensano a ciò che hanno visto, soprattutto se ne sono rimasti colpiti.
5. Si può “far finta” di non avere paura e in questo modo affrontare insieme, giocando, l’oggetto della paura. A volte questa strategia non funziona granché, altre volte invece dà risultati sorprendenti.
6. Ai più grandicelli si può chiedere di trovare tutto ciò che può essere associato in qualche modo alla paura (fotografie, frasi scritte, tracce…) e, se possibile, di fare una collezione o un album o un disegno sul tema.
7. Si può anche aiutare il bambino a rilassarsi e poi chiedergli di immaginarsi mentre fa qualcosa per superare la sua paura.

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L'articolo 7 modi per aiutare il tuo bambino a superare le sue paure proviene da Elisabetta Bettonte Educazione Consapevole.

La paura è un emozione primaria che si vive con la stessa intensità che può lasciare la gioia ma porta nel sistema celebrare del bambino delle sensazioni spiacevoli che non ha gli strumenti per gestirla.

La paura, come la tristezza e la noia sono vissute in modo negativo dagli adulti di riferimento della nostra società contemporanea. Non abbiamo più la voglia di poter stare nel “non fare nulla” perché abbiamo legato questo ad un senso di “non essere” se non si “produce” e questo mette prima gli adulti e poi i bambini in una corsa ansiogena del produrre risultati. Quando tardano questi risultati ecco arrivare la paura di non riuscire, di non essere abbastanza. I genitori che vivono queste emozioni umane le trasmettono ai bambini che portano a specchio la situazione.

Cosa fare? Come agire?

Un passo alla volta: prendere consapevolezza della situazione e desiderare concretamente che questa si voglia cambiarla e trasformarla.

Le paure dei bambini si manifestano in modi diversi in base all’età che i nostri piccoli protagonisti hanno e per questo esiste oltre che sempre un modo soggettivo per ogni famiglia in base alle risorse e agli strumenti per viverli, c’è anche la possibilità di individuarle all’intero della fascia d’età. Per esempio le paure dei bambini sotto ai tre anni sono tipiche come: la paura dello sconosciuto, la paura dell’abbandono, la paura degli animali domestici o medici. Avanzando oltre i tre anni le paure cambiano.

Fammi sapere nei commenti se desideri che approfondisca il tema delle emozioni della paura oltre i tre anni.

La paura è un emozione storicamente importante che abbiamo nel nostro cervello primitivo per poter salvarci dalle situazioni difficili e permetterci di stare in allerta per questo oggi questa allerta non corrisponde sempre a una fuga fisica e quindi nel malessere sfocia in paure croniche, fobie e in alcuni casi depressione. Da sempre la paura che trasversalmente accompagna l’Uomo è l’ignoto, la morte.

Ma come rendere la paura gestibile? Con obiettivi misurabili.

Il bambino per vedere che riesce a vincere le sue paure , vivendo quindi una personale auto – efficacia , ha bisogno di tempo è infatti un percorso graduale e che parte dall’esempio empatico e resiliente del genitore e di ogni figura adulta, a lui o lei, di riferimento.

Per cogliere anche cosa non bisogna fare nel momento in cui un bambino o una bambina ha il coraggio di testimoniare una paura è quella di non deriderlo, di non lasciarlo solo, di non improvvisare, di non ridere. Quando conosci adulti che fanno tutte queste cose abbi comunque compassione perché spesso sono stati a loro volta bambini non visti nei loro bisogni spesso emotivi. Perciò quando un adulto ride è perché in realtà è a disagio e cerca di esorcizzare così una paura che ha primo.

Quando non sappiamo cosa rispondere alle paure dei nostri bambini siate pacatamente onesti: riferite che anche voi a volte temete di non poterci essere sempre, di non avere magari tutti le risorse che il mondo sembra chiederci, che per prima abbiamo paura di deludere. Questo sicuramente non per ricevere risposte perché i bambini non hanno questa responsabilità ma possono sentirsi coinvolti e al contempo crescendo si sviluppa un dialogo reale che non è solo nei giorni positivi e splendidi ma proprio nei giorni faticosi che poter dire le proprie paure e le emozioni e sensazioni che contornano diventano una risorsa di crescita.

C’è una strada possibile quindi ed è quella di costruire una cassetta degli attrezzi per poter sapere come agire e non significa aprire una scatola o avere una bacchetta magica per le situazioni complicate ma acquisire una forma mentis, un mindset, un atteggiamento mentale che ti aiuta concretamente.

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